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PGB-Coaching

Pia Göhring Birchler

setzt sich seit mehreren Jahren für die Anliegen von Sportlern ein. Als ehemalige Spitzensportlerin im Kunstturnen und Trainerin bei der Nationalmannschaft Telemark Schweiz, weiss sie genau worauf es ankommt. Bis Ende Oktober 2020 leitete und führte sie die Nachwuchsförderung des Zürcher Skiverbandes Skispringen und kennt deshalb die Eigenheiten einer Randsportart.

Die Ausbildung als Bewegungspädagogin BGB, Spiraldynamik Advanced und Life Kinetik Trainerin sowie Trainer Leistungssport mit eidg. Fachausweis machen sie zur Spezialistin auf den Gebieten Bewegung und Sport. Die Ausbildungen Mental Coach hls und Schmerztherapeut nach Liebscher und Bracht bilden eine solide Grundlage für Begleitungen und Behandlungen zum Thema körperliche und mentale Gesundheit.

Mit PGB Coaching lebt sie ihre Leidenschaft weiter und unterstützt Sie persönlich in Ihrer beruflichen oder sportlichen Entwicklung, für kleine und grosse Erfolgserlebnisse. PGB Coaching verbindet mentales Bewegungslernen mit aktiver Anwendung im Bewegungsunterricht. Die Optimierung Ihrer persönlichen Bewegungsabläufe, die Integration in den Alltag oder in Ihren sportlichen Aktivitäten, sowie Gesundheit und Wohlbefinden stehen im Zentrum.

Berufserfahrung


News

Ich habe das Glück, ab 1. September 2021 Behandlung und Bewegung an der selben Adresse ausführen zu können. Sie finden mich an der Oberdorfstrasse 13 in Baar. ( im Zentrum Oberdorf Baar, Gedeckter Fussgängerweg zwischen Tiefgarageneinfahrt und Gebäude)

Montag 08.00 - 16.00 Uhr
Dienstag 13.00 - 20.00 Uhr
Donnerstag 13.00 - 20.00 Uhr
Freitag 08.00 - 18.00 Uhr

Weitere Termine oder Hausbesuche nach Absprache.

Bewegung

Gruppentraining

Rücken – Bauch – Beckenboden

Regelmässiges Gruppenangebot am Montag in Baar, an Dienstagen und Donnerstagen in Menzingen. Die Kräftigung und Dehnung der Skelettmuskulatur, sowie Übungen für gleitfähige elastische Faszien, ermöglichen den Spannungsausgleich im Körper und unterstützt das Zentrieren der Gelenke. Beschwerdefreies Bewegen im Alltag und Hobby, sowie verbesserte Wahrnehmung des eigenen Körpers sind die Hauptziele in den abwechslungsreichen Gruppenkursen zu Musik.

Bewegungstraining nach Liebscher und Bracht mit Einsatz der Faszienrollen: Montag und Dienstag

Einzeltraining

In der individuellen Einzelstunde gehen wir Ihr Thema strukturiert an. Leiden sie an Schmerzen wegen Fehlbelastungen oder sind sie in Ihrer Bewegung eingeschränkt? Nach einer Beurteilung der Momentansituation arbeiten wir an individuellen Übungen gemäss dem Spiraldynamischen Konzept. Sie erhalten Übungsbeschriebe für die Umsetzung zu Hause, sowie Beratung zur Anwendung im Alltag.

Therapieraum Oberdorfstrasse 13,6340 Baar - Termine nach Vereinbahrung

Spiraldynamik

Das Spiraldynamische Konzept beschäftigt sich mit der anatomiegerechten Benützung der Gelenke. Gut entwickelte Koordinationsfähigkeiten und eine adäquate Bewegungstechnik sind wesentliche Voraussetzungen sich schmerzfrei zu bewegen. Sie lernen Ihren Körper so einzusetzen, dass ihre Gelenke einerseits freie Beweglichkeit erhalten, sie sich jedoch gleichwohl kräftig und dadurch auch effizienter bewegen können. Sowohl im Alltag, im Hobbysport als auch im Leistungssport wird das Spiraldynamische Konzept erfolgreich eingesetzt.

Biokinematik®

Sie beschäftigt sich mit der Frage, wie Schmerzen entstehen und wie ein Körper, der seine natürliche Bewegungsfähigkeit verloren hat, wieder ins Gleichgewicht gebracht werden kann. Die Biokinematik® gründet auf der Erkenntnis, dass die meisten chronischen Schmerzen sowie verschiedene Krankheitsbilder wie Arthrose oder Bandscheibenvorfälle durch muskuläre Funktionsstörungen entstehen.

Das Biokinematiktraining® eignet sich sowohl als Prophylaxe als auch bei bereits bestehenden Schmerzen. Mit spezifischen Körperübungen wird die verkürzte Muskulatur in ihre ursprüngliche Länge umgebaut. Dadurch kann sich der Körper in seinen natürlichen Bewegungsbahnen fortbewegen und die Schmerzen gehen zurück.

Therapien

Craniosacral Therapie

Im Zentrum der Craniosacral Therapie steht die Selbstregulation von Körper, Geist und Seele zur Erhaltung der Gesundheit. Als Therapeutin mit Diplom Anwender hps Luzern unterstütze ich diesen Prozess mit ruhenden, sanften Berührungen. Die Hirn- und Rückenmark umgebenden Häute bilden zusammen eine Einheit in der cerebrospinale Flüssigkeit ( Liquor) rhytmische zirkuliert, und laufend erneuert wird. Diese wellenförmigen Bewegungen übetragen sich auf den ganzen Körper und beeinflussen dessen Funktion. Bei Schmerzen oder Krankheit, nach Unfällen und Operationen, wurde die heilende Wirkung der Craniosacral Therapie wissenschaftlich belegt. Die Behandlung lindert Erschöpfungszustände, Ängste, und stärkt das Immunsystem.

Der Behandlung geht ein Gespräch voraus um Ihre Bedürfnisse zu kennen. Anschliessend bleiben sie bekleidet, meist in Rückenlage auf der Liege. Sie erleben Berührung durch die Hände der Therapeutin, die Ihre selbsorganisierenden und selbstheilenden Kräfte anregt und sie in Ihrer Gesundheit unterstützt. Beschwerden verschiedener Art sind zugänglich für diese sehr sanfte Therapieform. Reservieren Sie sich 1 Stunde nur für sich und Ihr Wohlbefinden.

Matrix-Rhythmus-Therapie

Menschliche Zellen schwingen in einem eigenen Rhythmus. Kommt die Zelle aus dem Rhythmus und schwingt zu langsam, wird sie unterversorgt und verändert sich krankhaft. Mit dem MaRhyTHe System regen wir die Zellen an ihre Schwinggeschwindigkeit wieder aufzunehmen und unterstützen die Selbsheilungsfähigkeit des Körpers. In Kombination mit Bewegungen gemäss dem Spiraldynamischen Konzept, ergeben zahlreich Möglichkeiten positiv auf das Muskel-Fasziale Gewebe einzuwirken.

Wirbelsäulen­behandlung Dorn / Breuss

Auf eine sanfte, gefühl- und kraftvolle Art werden verschobenen Wirbel und Gelenke wieder an ihren idealen Platz zurückgeschoben. Ohne Medikamente können Beschwerden im muskulär- faszialen Bereich beseitigt werden, bzw. Beckenschiefstände, Kopfschmerzen oder andere schmerzhafte Zustände positiv beeinflusst werden. Einfache Übungen zur Selbsthilfe sind nötig für einen dauerhaften Erfolg.

Die sanfte Massage im Bereich der Wirbelsäule geht davon aus, dass degenerierte Bandscheiben sich erholen können. Die feinfühlige, energetisch-manuelle Rückenmassage ist der Schlüssel für die Lösung vieler Probleme im Bewegungsapparat, besonders im Kreuzbeinbereich. Diese streichende, schmerzfreie und Regeneration fördernde Behandlung kann sehr gut im Anschluss an eine Behandlung nach Dorn, aber auch als einzelne Wohlfühloase für sich genossen werden.

Osteopressur

Im Gewebe des Körpers sitzen vielfältige Rezeptoren, die den Spannungszustand laufend messen. Mit gezielten Handgriffen und Druckinterventionen kann das Gewebe eingeladen werden, die Spannung neu zu regulieren und so Schmerzen in Faszien und Muskeln zu reduzieren.

Zertifizierungen

EMR

EMR

Cranios Suisse

Cranio Suisse

Verbandmitglied seit 20xx.

Weitere Therapieangebote

Massage Heilpraktik

Kathrin Störi, Baar
Beschreibung

Coaching

Mentalcoaching

Bewegung + Gesundheit

Der Begriff „mental“ beinhaltet Prozesse, die sich in Ihrem Innern abspielen. Gedanken, Gefühle, Wahrnehmung, und Innere Bilder beeinflussen Ihre Handlungen im Alltag, Beruf oder Sport. Das Vorstellungsvermögen, die Konzentrationsfähigkeit, psychische Widerstandsfähigkeit und die Fähigkeit Probleme zu bewältigen sowie Entscheidungen treffen zu können, werden gezielt verbessert. Sie erwerben sich Kenntnisse zu Gesundheitsfragen wie z.B. die Ernährung ihre Leistungsfähigkeit beeinflusst. Lassen sie sich in Ihren Prozessen begleiten wie es im Spitzen- und Nachwuchsport für das Visualisieren, die Emotions- und Gedankenkontrolle zum Erreichen von Spitzenleistungen erlernt und geübt wird. Das optimale Zusammenspiel von Körper, Kopf und Herz ermöglicht Ihnen ihre Ziele zu erreichen, seien es Verhaltensänderungen oder Neuorientierungen, sowie ihr volles Leistungspotential abzurufen.

Ernährungs­beratung

Integrativ oder Einzelberatung

Beim Behandeln von Menschen ist mir aufgefallen, dass die Ernährung den Behandlungserfolg ernorm beeinflusst und den Menschen ein Werkzeug gibt, selbstwirksam ihre Gesundheit selber in die Hand zu nehmen. Ich habe deshalb die Ausbildung Ernährungsberater Advanced abgeschlossen Paramed Baar und integriere das Wissen bei Körper-Therapien, berate jedoch auch als Einzeltherapie individuell zu Ihren spezifischen Bedürfnissen.

Raumvermietung

Kurs­übersicht

Kursangebot

Bewegungs­unterricht

Rücken, Faszien, Biokinematik

Hatha Yoga

Stundenplan

Montag
18.00 h
19.15 h

Rücken, Baar
Rücken + Faszien, Baar

Dienstag
08.30 h

Rücken mit Rollen, Menzingen

Mittwoch
09.00 h

Biokinematik, Baar

Donnerstag
08.30 h
18.00 h

Rücken, Menzingen
Hatha Yoga, Baar

Spezialkurse

Beckenboden

Pia, Baar

Mittwoch, 10.30 Uhr
27. August bis 26. November 2025
- ohne Herbstferien 8.10. und 15.10.25

Finger-Hände-Kurs

Pia, Baar

Mittwoch, 19.00 Uhr, 60min., auf Anfrage
- 26. September 2025
- 2. Oktober 2025

Kursübersicht

Informieren sie sich über die Kurszeiten und Trainingsdaten der laufenden Gruppenkurse.
  • Individuelle begleitete Trainingseinheiten als Impuls zur anschliessender Integration der Bewegungsprinzipien z. B. in Ihren Laufstil nach Absprache.
  • Workshops zu Einzelthemen wie z.B. Fussschule, Augen-fit
  • Biokinematiktraining® zur Prophylaxe oder bei bereits bestehenden Schmerzen.